6 avr. 2014

Un océan d'air


Comme les poissons vivent dans un océan d'eau sans en avoir conscience (du moins on le suppose) nous vivons dans un océan d'air tout aussi inconsciemment.
Ce texte de Jon Kabat-Zinn a été une révélation pour moi. Je l'ai légèrement modifié pour mieux l'adapter à ma pratique du Qi Gong qu'il a grandement enrichie, car il apprend tout simplement à se mouvoir dans l'air. L'original s'appelle “Paysage aérien “ et se trouve dans le livre “L'éveil des sens”.


"Imaginez vous sous l'eau. Mais parfaitement capable de respirer.
Bougez lentement la main et le bras.
Sentez l'eau qui ruisselle autour de vos bras, entre vos doigt, tout autour de votre main.
Sentez une fluidité dans le mouvement, comme si votre bras et votre main étaient dotés d'une vie nouvelle. Ils semblent flotter et onduler. Il suffit de les imaginer, de les sentir fluides, pour que ces gestes lents, naturellement élégants deviennent effectivement plus fluides.
Sentez comme vos mouvements sont plus libres, plus gracieux, dénués d'efforts.
Procédez progressivement de la même façon avec le reste du corps. Devenez un ruban de laminaire ondoyant en rythme dans un banc de laminaires ondoyant dans l'océan.
Laissez votre corps bouger librement et sentez les courants qui l'entourent, l'incitant à réagir à sa façon dans le fluide dans lequel il est immergé.
En réalité, nous vivons bien au fond d'un océan, mais un océan d'air.


Continuez de bouger aussi lentement que précédemment tout en sentant cet océan d'air avec votre peau. Sentez le ruissellement de l'air autour de vos doigts et de vos mains. Tout en vous installant de plus en plus confortablement dans votre corps et en lui appliquant une conscience de plus en plus claire, laisser-le se mouvoir seul, à sa manière, en notant combien la sensation de corps en mouvement se confond instantanément avec l'essence même du Tai-Chi, un mouvent fluide au sein de l'immobilité, au sein d'un océan de claire conscience, d'un océan d'air. Immobilisez-vous lentement et sentez l'air de tout votre corps. L'air est déjà autour et à l'intérieur de vous. Voyez comme vous êtes déjà ancré dans ce fluide, comme il vous caresse, vous enveloppe. Voyez comme vous êtes mystérieusement poussé à l'attirer en vous, encore et encore. Sentez comment il circule en vous.
Profitez de ce moment pour vous situer consciemment dans le paysage aérien.
Quel cadeau que cette invitation à sentir ce qui nous est déjà offert, à percevoir que nous sommes en permanence étreints et nourris par l'esprit d'Ariel, l'air même, qu'à tout moment nous le touchons et sommes touchés par lui. Nous respirons et sommes respirés. Nous vivons dans l'air, tels les personnages de Chagall. Le voici chaud. Le voilà frais. Tantôt en mouvement, tantôt immobile..."


"L'air ! L'air ! Je regarde la rangée de ciguës qui se balancent, accomplissent leurs mouvements de Tai-Chi. Je sens le même air à présent sur mon dos, mes épaules et mon cou. Nous voici unis, touchés, par la même vague, chacun bougé et bougeant à sa façon, mais aussi joints dans un échange plus vaste, auquel toute vie, toute plante, tout animal participent à tout moment par-delà la planète, un échange entre ces grands royaumes vivants à l'échelle cosmique, un recyclage et une revitalisation de l'air qui nous recycle et nous revitalise par la même occasion."


Voici une vidéo que j'adore et qui illustre bien le propos, ce n'est pas une forme de Qi Gong que je pratique (personnellement je pratique le Shibashi et la Fille de Jade), mais la beauté qui en émane est une véritable source d'inspiration, elle est très apaisante, comme quoi nos gestes ont un impact fort et les rendre plus gracieux, élégants et poétiques est important... J'ai beaucoup de mal à pratiquer à l'intérieur, le froid, la pluie et même la nuit ne m'arrêtent pas, il faut vraiment des conditions extrêmes pour m'empêcher de faire du Qi Gong dehors. Faire ces lents mouvements en haut d'une colline pendant que l'ombre des nuages défile, me sentir ancrée dans la Terre et reliée au Ciel immense, dans les parfums du printemps, entourée de chants d'oiseaux, sous la pleine lune ou bien encore en sentant une pluie fine sur ma peau me donne une sensation de force et d'unité rare...

28 commentaires:

  1. (^‿^)❀

    Bonjour et MERCI chère Stéphanie pour cette publication que j'apprécie tout particulièrement.
    L'océan d'air ... c'est toute une façon de voir les éléments. EXTRA !

    J'aime les photos que tu as prises du ciel ! SUPERBES !

    GROS BISOUS d'Asie
    et bonne journée à toi

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  2. Coucou Nancy, oui c'est tout à fait ça, une autre façon de percevoir les choses, merci pour ton enthousiasme qui me fait toujours chaud au coeur !

    Bise

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  3. Tes pohtos sont de toute beauté, un ciel "aquarellé" pur, nettoyé par les vents, légers; oui, un ocean d'air..................On est comme nettoyé, vive ces grandes étendues qui nous revivifient!
    Très bel article!

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    1. Merci Anne, je suis ravie de savoir que ces photos transmettent de tels sensations, je pense que j'en avais déjà posté certaines dans la prairie mais elles se prêtaient si bien à ce billet...

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  4. Fantastique billet si parfaitement illustré par l'immensité du ciel ! Il donne envie de respirer à fond, de sortir et de se baigner dans l'air. Belle semaine à toi ma chère prairie !

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    1. Merci Pétales, je ne peux que te souhaiter une bonne semaine de baignades dans le doux ciel de printemps !

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  5. Steph bonjour écoute je repasse plus tard je désire prendre mon temps pour te lire
    bisou

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  6. Merci France, c'est sympa de vouloir prendre ton temps.

    Bisous

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  7. Je suis de retour et en regardant ta vidéo tes photos tu sais je me sens si légère
    Merci et encore merci je suis dans les airs et çà fait un bien fou
    je ne sais pas si je serai assez concentrée pour faire de même car j'ai toujours eu du mal pour le concentrer mais je serai heureuse d'essayer
    il faut essayer justement pour ensuite pouvoir parler de notre ressenti
    merci pour ce texte STEPHANIE chez toi c'est tellement calme qu'on aimerait y rester
    Je t'embrasse fort

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  8. Oh, merci France tu es adorable ! Mais tu sais tu peux rester dans la prairie autant que tu veux !

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    1. Je vais donc y rester car j'ai tellement mal aux dents que je n'ai plus envie de bouger
      HIHIHI BISOU

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    2. Oh ben mince alors, repose toi et prends bien soin de toi France !

      Bisou

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  9. Coucou chère Stéphanie!
    C' est toujours un grand bonheur de te voir et lire!!!!
    Tes billets sont toujours pleine de poésie et l'amour pour la nature.
    Ce sont des vrais trésors dans notre vie et naturellement l'amour!!!!
    J'aime aussi de voir et regarder le ciel!!!
    J'espère tu vas bien Stéphanie!
    Passe une douce et calme semaine ma Chère!
    Je t' embrasse fort!!!!

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    1. Merci Geli, c'est toujours un régal de te lire, je suis heureuse que tu te sentes si bien dans la prairie. Alors promenons-nous ensemble pour admirer le ciel !

      Bise

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  10. ✿•̃‿•̃✿

    Coucou chère Stéphanie !

    Je viens te souhaiter un agréable mardi

    GROS BISOUS de l'autre bout du monde ✈ pour toi

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    1. Merci beaucoup Nancy, j'adore tes bisous de l'autre bout du monde !

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  11. bonjour passionnant reportage merci pour le partage. et puis l'immensité du ciel nous renvoie à notre petitesse
    bise
    alixe

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    1. Merci Alixe d'être passée par la prairie pour contempler l'immensité du ciel !

      Bise

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  12. COUCOU je pense qu'il faut être concentré pour y arriver bisou STEPHANIE

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    1. Oui Flo c'est vrai, mais plus on pratique plus ça apprend à se concenter, c'est un cercle vertueux en quelque sorte !

      Bisou

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  13. Passe un beau dimanche STEPh bisou et à plus tard

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  14. Je ne me souvenais pas que tu faisais du Qi Gong !
    J'en fais aussi depuis six ou sept ans, et c'est vrai que c'est un vrai bonheur...surtout dans la nature !
    Bises.

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  15. Coucou La Licorne, j'en fais depuis trois ans, oui c'est un bonheur, je me sens vraiment en harmonie avec cette façon d'aborder la vie !

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Chaque petit brin d'herbe déposé fait verdir la prairie de plaisir !